«Car l’Esprit que Dieu nous a donné ne nous rend pas timides, mais nous donne la puissance, l’amour et l’autodiscipline.» 2 Timothée 1: 7.
Un des effets de la pandémie est une augmentation des problèmes de santé mentale. Le nombre de personnes aux prises avec la dépression, l’anxiété, la douleur et la maladie d’origine psychologique a augmenté. De plus en plus de personnes souffrent également de peur, ce qui affecte leur stabilité mentale.
Il y a une peur constante de l’infection, et certaines personnes ne se sentent en sécurité qu’à la maison. Lorsqu’ils essaient d’aller ailleurs, que ce soit pour le travail ou les courses, ils se sentent submergés par la peur. L’anxiété peut être ressentie comme une douleur physique ou une gêne psychologique, qui peut s’avérer débilitante pendant de longues périodes.
Nos maisons ont connu un stress accru, des familles entières étant confinées ensemble. Les conflits, anciens et nouveaux, se sont multipliés, allant même jusqu’à l’agression. Dans les maisons où vivent seulement une ou deux personnes, les sentiments de solitude ont augmenté, ce qui peut inclure un sentiment d’abandon ou de tristesse. Le besoin d’être visité, que ce soit par des enfants, des membres de la famille ou des amis, plutôt que d’aller rendre visite contribue également à ces sentiments.
En général, le confinement, l’insécurité et l’incertitude accrue font que les gens se sentent dépassés. Au fil des jours, les familles commencent à s’épuiser, ce qui contribue même à négliger les recommandations sanitaires.
D’autres se rebellent contre l’enfermement, rejetant les normes de santé, ce qui augmente finalement le nombre d’infections.
Voici quelques suggestions de moyens de maintenir une santé mentale stable. De cette façon, lorsque la pandémie prendra fin, nous serons encore meilleurs qu’avant.
- Gardez une vision pleine d’espoir. N’oubliez pas et gardez à l’esprit que tout cela passera et qu’il est possible de terminer cette fois encore mieux qu’avant.
- Organisez votre journée. Faites des plans pour toute la journée. Écrivez ce que vous ferez le matin, l’après-midi et le soir, sans perdre la vision de l’avenir.
- Faites des routines quotidiennes et suivez-les. Cela peut inclure 30 minutes d’exercice et une heure de conversation avec vos enfants, votre conjoint ou les membres de votre famille. C’est un bon moment pour être ensemble et parler de ce que nous ressentons. Écouter vos enfants les aidera à endurer la pandémie. Le maintien de la routine les aidera à ressentir un certain contrôle, ce qui les aidera à se sentir plus en sécurité et plus détendus.
- Faites quelque chose d’amusant! Prenez le temps de vous amuser et de rire ensemble.
- Prenez le temps de prier, de lire la Bible et de parler des promesses de Dieu. Ces habitudes aideront votre famille à grandir dans la foi et l’espoir.
- Ayez une vie sociale. Communiquez via des appels téléphoniques ou d’autres méthodes, même si vous ne pouvez pas visiter en personne.
- Aider d’autres personnes. Offrez un cadeau pour faire savoir à quelqu’un que vous vous souciez. Gardez à l’esprit que le coût du cadeau n’est pas important, mais plutôt la pensée qui le sous-tend. Vous pouvez également envoyer un message, un article utile ou quelque chose d’autre indiquant que vous pensez à eux.
Ces pratiques nous aideront à maintenir une bonne santé mentale.
Le slogan actuel est: moins de peur, plus de soins, plus de démonstration d’affection et plus de coopération. De cette façon, nous finirons mieux que ce que nous avons commencé.
Que Dieu vous aide à mettre en pratique ce que vous avez appris.
Équipe d’intervention COVID-19, région de la Méso-Amérique.
